Темы, которые остаются табуированными, стыдными и не удобными мы будем обсуждать с вами здесь!

Тема  болезненных ощущений во время секса оказалась актуальна не только для женщин после родов, но и для девушек, которые еще не пришли к материнству.

Такой частый запрос мне озвучивают во время индивидуальной работы с мышцами тазового дна.

При этом, как болезненные ощущения, так и полное отсутствие позитивных эмоций и ощущений во время полового акта- повод забеспокоиться.

Хочу условно провести грань. Вопросы, которые поможет решить врач гинеколог и вопросы по моей специализации – сексология.

🔥К воспалительным процессам можно отнести:

Кольпиты, вульвовагиниты

Оофорит, аднексит

Эндометрит

Воспалительные процессы мочеполовой системы (уретрит, цистит …)

☄️К не воспалительным:

Эндометриоз

Эрозия, дисплазия, рак шейки матки

Опухоли и кисты яичников

Спаечный процесс в малом тазу

⬆️⬆️⬆️Это те вопросы с которыми нужно обратиться к доктору!

Другие причины по которым может возникать боль или дискомфорт во время полового акта, которые можно и нужно устранить с помощью занятий по Yoni fitness , интимного массажа или терапевтически:

▪️Гипертонус мышц тазового дна

▪️Плохая лубрикация (отсутствие прелюдии, низкое либидо, активное гв или беременность)

▪️Психосоматика

Рассмотрим подробнее гипертонус.

Почему мышцы могут чрезмерно напрягаться и оставаться в таком состоянии?

Хронические стрессы и усталость

Привычка втягивать живот

Не правильные тренировки мтд

Болезненный или не приятный секс

Моченедержание (и постоянные попытки сдерживать подтекание мочи)

Изнасиливоние / попытка изнасилования ( не важно как давно это было

Когда тонус мышц становится постоянным , происходит сжатие кровеносных сосудов и мышечных волокон, что может привести к повреждению нервных окончаний и потере чувствительности🙁

Спазмированные мышцы это так же не хорошо, как ослабленные. И та и другая крайность является дисфункцией.

Каждая женщина может сама исследовать себя на предмет перенапряжения в мтд.➡️

Возьмите зеркальце , удобно лягте на спину, под плечи подложите большую подушку, что бы вы лежали полностью расслабленные, но видели йони в зеркале. Смажьте палец и вход во влагалище маслом или лубрикантом на водной основе , введите большой палец на 2 фаланги.

Исследуйте мягкие ткани шаг за шагом, по кругу.Отмечайте есть ли где-то натяжение? Плотность? Ощущение шарика или зернышка под пальцем? Есть ли место, где неприятно?

Не спешите.

Медленно, спокойно дышите. Прислушивайтесь к ощущениям.

Палец-ваши глаза.

Далее попробуйте сжимать мышцы, подтягивая их вверх. Ощущение сокращения должно быть симметричным, мышцы должны плотно обжимать палец и полностью расслабляться, отпуская его.

Зафиксируйте свои ощущения, а в следующем посте я расскажу, какие доступные способы мы можем применять, что бы улучшить своё состояние.

Кстати, если в нижних отделах у вас все хорошо, вы все равно можете испробовать мои методы. Обещаю, вам понравится😊

▶️Самомассаж или Yoni massage

Начинать рекомендую с собственных пальцев, исследуя и мягко проминая ткани. В местах ,где чувствуется сильное напряжение или боль, задержитесь подольше. Вы заметите, что раз за разом  , выдыхая боль, становиться свободней.

Начните со входа во влагалище, поднимайтесь выше к шейке матки.

Помните, что это не должен быть болезненный «гинекологический массаж», это мягкая практика, через любовь и благодарность к своему телу.

Через время, если почувствуете, что готовы двигаться дальше, можно использовать гаджеты.

Например, таким гаджетом может быть yonitree

#yonimassage может существенно облегчать болезненную менструацию. Причиной которой часто является спазм шейки матки.

▶️Паровая ванночка или yonistim

Это практика наших проматерей , которая показывает в моей практике шикарные результаты даже у женщин с хронической молочницей, при которой не помогает ни-че-го!

Вам понадобится кастрюлька на пару литров, сбор трав, которые вам по душе, можно натуральные эфирные масла. Вода доводится до кипения, остывает до комфортного пара.

Далее, выбор «трона» за вами. Кто-то, просто ставит емкость на пол и садиться на корточки. Кто-то ставит кастрюльку в унитаз и удобно размешается сверху. Можно использовать родовой стульчик или перевернуть вверх тормашками табурет, положить одеяло дугой и сесть. Особенного эффекта добавляет, если накрыться сверху одеялом, укутаться с ног до головы.

Тишина, свечи, приятный аромат трав и тепло, которое высвободит любое напряжение!

Пройдитесь по тегу #yonistim для вдохновения.

Есть противопоказания к проведению этой процедуры:

❎беременность ( но я знаю, что если с умом , то можно);

❎сразу после родов;

❎при наличии внутриматочной спирали;

❎при аномальных маточных кровотечениях;

❎во время менструации;

❎в процессе самопроизвольного аборта и сразу после выкидыша; ❎при влагалищных инфекциях;

❎онко