Здоровье мышц тазового дна
Если ты зашла на эту страничку, скорее всего ты заботишься о своем женском здоровье и это очень-очень хорошо!
Я приглашаю тебя на занятия по укреплению и восстановлению интимных мышц – мышц тазового дна.
В процессе жизни женщины очень много факторов влияют на то, что мышечный каркас – тазовая диафрагма ослабевает: изменения гормонального баланса, физические нагрузки, беременность, роды.
Моя волшебная методика – комплексный подход. Мы работаем не только с интимными мышцами, но и корректируем диастаз, укрепляем спину, расгружаем таз.
Мы учимся осознанно управлять мышцами для того, что развить их силу , а так же, многие приходят с запросом на улучшение качества интимной жизни.
Тренажёр, который я использую в своей программе yoni fitness – автономный тренажер Ольги Никитиной
Он называется автономным и состоит из 2 элементов, которые подсоединяются друг к другу, и разъединяются.
Преимущество тренажера в том, что его объём корректируется индивидуально под каждую женщину. Под размер вагинального канала и тонус МТД.
Так же, он не заметен под одеждой, что позволяет тренироваться совмещенно с фитнесом, например.
Если нагуглить, то можно найти информацию, что тренажёр не эффективен, так как не даёт обратной связи в виде стрелочки на монометре, НО! Очень важный шаг в наших практиках это мануальные упражнения (именно они дают обратную связь)
Первое занятие мы говорим о строении мышц и пытаемся найти и распознать их с помощью пальцев. Тем самым обучаем мозг ? разделять основные мышцы тазового дна от сопряжённых мышц.
Мы используем техники дыхания, которые снимают внутрибрюшное давление, учимся искоренить из жизни тужение!
И только начиная со 2 занятия приступаем к тренировке с тренажером!
Комплекс 1 уровня состоит из 5 Занятий примерно по 60-90 минут.
1 занятие: мануальные и дыхательные практики
2 занятие: статические упражнения с тренажером
3 занятие: динамические упражнения с тренажером
4 занятие: силовые упражнения с тренажером
5 занятие: закрепление комплекса и план действий
Встреча со мной, как инструктором осуществляется не чаще, чем 1 раз в неделю. Далее вы получаете программу занятий на неделю и пишите мне обратней связь. Следом 2 занятие и снова неделя самостоятельной работы над новым комплексом.
Таким образом, за месяц вы получаете в свой арсенал тренировку на 2 часа!
Вы можете заниматься в таком режиме самостоятельно всю оставшуюся жизнь, а можете прийти на 2 уровень и получить ЕЩЁ упражнений на развитие чувствительности и силы мышц!
Стоимость индивидуальной (очной или онлайн) программы: 10 000 грн.
Тренажёр, методичка и рабочая тетрадь уже включены в стоимость? Занятия проходят в одежде, в располагающей обстановке!
Какие задачи решает интимный фитнес:
Подготавливает к беременности – профилактируем проблемы, которые могут встретиться уже после родов: геморрой, опущения, моченедержание
Восстанавливаем после родов – сужаем вагинальный обьем, возвращаем либидо, увеличиваем лубрикацию
Развиваем сексуальность и чувствительность – убираем венозный застой в органах малого таза, пробуждаем нервные окончания и эрогенные зоны
Жду вас на своих занятия, буду рада ответить на любые вопросы:
0978050808
Предлагаю ознакомиться со статьей на тему ” Существуют ли вагинальные мышцы”?
